SEG: 06:00 ÀS 22:00      ► 12:00 (BIKE) | 18:00 (ABDOMINAL) | 18:30 (CIRC. FUNCIONAL) | 19:30 (JUMP)
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CROSS TRAINING

Cross Training é uma modalidade de alta intensidade que contém exercícios funcionas que são constantemente variados.

No treinamento funcional procuramos trabalhar o corpo humano utilizando todas as articulações e todas as musculaturas  de forma integrada, fazendo com que as pessoas executem movimentos de maneira precisa dando mais função ao seu corpo. As aulas são constantemente variadas, sendo que todas as semanas os treinos são diferentes, fazendo com que o aluno desenvolva  suas capacidades físicas como: força, flexibilidade, coordenação, potência, resistência aeróbica, resistência muscular entre outras. 

Dentro do Cross Training trabalhamos em alta intensidade dentro da capacidade de cada indivíduo respeitando o seu limite , mas fazendo com que ele tente se superar a cada treino. Com os treinos de Cross training por consequência você tem um alto gasto calórico e uma adaptação pós treino que é muito benéfica. O treino tem duração de 1 hora e é dividido em quatro etapas onde temos aquecimento, parte técnica, treino principal e alongamento.

    Horários - Aulas

  • TERÇA
    19:00 às 20:00
  • Aqui é um espaço para colocar uma opinião, um depoimento de algum aluno sobre a aula acima. Fazendo os usuários da academia se sentirem importantes - como fizemos nos depoimentos do jornal.

    Carla de O. Corrêa - aluna de cross training.