SEG: 06:00 ÀS 22:00      ► 12:00 (BIKE) | 18:00 (ABDOMINAL) | 18:30 (CIRC. FUNCIONAL) | 19:30 (JUMP)
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CIRCUITO FUNCIONAL

Neste método o peso corporal é o principal equipamento, além disso são utilizados alguns acessórios como bola, elásticos, plataforma de equilíbrio entre outros. O diferencial do treinamento funcional é que não se pratica exercícios localizados e sim padrões de movimento como puxar, empurrar, arremessar, agachar e levantar. Essa prática é muito utilizada para melhorar a performance esportiva específica como futebol, vôlei, lutas etc.

Nos exercícios funcionais, movimentam- se todas as regiões do corpo de forma integrada, onde a região do core (músculos do centro do corpo) é muito exigida, enquanto na maioria dos exercícios convencionais trabalham- se algumas partes do corpo isoladamente, com isso temos uma maior ganho de força, equilíbrio, velocidade, resistência, agilidade, potencia, mobilidade e flexibilidade e assim desenvolvendo um corpo mais inteligente.

Na Academia Em Forma você encontra essa modalidade de treinamento funcional em grupo ou personalizada e pode ser praticada por pessoas de ambos os sexo e idades e também abrange todos os níveis de condicionamento físico, desde reabilitação de lesões até intensidades mais altas. Em relação a frequência vai depender do seu objetivo e suas condições físicas e suas limitações, pois como todo exercício físico requer e sempre respeitando sua individualidade.

    Horários - Aulas

  • SEGUNDA
    18:30 às 19:30
  • QUINTA
    19:30 às 20:30