GAP

A aula de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma opção para quem gosta de variar o treino e gosta de um incentivo a mais do professor. Esta modalidade trabalha todos os grupos musculares dos membros inferiores e abdominais, com o objetivo de definir os músculos e também, reforçar e proteger as articulações.

A aula conta com diversos materiais para tornar a aula mais divertida. Vale ressaltar que, por ser uma prática que envolve somente a musculatura de membros inferiores como, glúteo, quadríceps, isquiostibiais, adutores, etc., fica importante realizar um treinamento de membros superiores para equilíbrio do corpo e aumento da força, sendo esta combinação eficiente para melhor disposição e melhores respostas no trabalho do seu dia a dia.

Como o número de séries e repetições ocorre da mesma forma para todos os participantes, é importante que antes de iniciar com a prática o aluno converse com o professor para este orientar no que for necessário caso o aluno apresente alguma restrição.

• GAP

  Terças
  18:15h às 19:00

  Sala exclusiva

• Benefícios:

  • Realizada dentro da academia, em ambiente seguro.
  • Rápida percepção de resultados.

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  • Fortalece glúteos, coxas, abdômen e panturrilhas
  • Alívio do stress.